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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。臺 灣 「大罷免」血案始末、小黨表態及投票操作流程等一次看George 臺 灣 「大罷免」首輪投票：即時開票結果GeorgeLovepik提供更多海量的 招財圖樣 素材自助下載，下載更少有關 招財 的平面設計模板，背景圖片，創意漫畫作品，免扣二維向量，高清攝影照片和PPT辦公HTML素材，鼓勵個人和商業用途，每天自動更新上萬周圖片素材，5000+設計者的的靈感之地。